Сегодня, 12:59 | Александра Якимчук Александра Якимчук Здоровье
13 0
Терапевт Чернышова: лучше после праздников плавно возвращаться в рабочий режим
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Частые прогулки облегчат возвращение к привычным будням.
Возвращаться в рабочий режим после длительных праздничных выходных нужно постепенно. Об этом изданию aif.ru рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По словам эксперта, переход от новогодних праздников к трудовым будням должен проходить плавно. Например, нельзя резко отказываться от жирных и калорийных блюд. Нужно постепенно переходить к легкой пище, понемногу увеличивая объем овощей. Разгрузочные дни или голодание сразу после праздников, напротив, противопоказаны.
Это же относится и к режиму дня, который необходимо начать нормализовать дня за три до начала трудовых будней.
«Ложиться спать на полчаса или на час раньше, чтобы к рабочим дням выйти на обычный нормальный режим сна и бодрствования», — советует терапевт.
Помогут вернуться в привычный ритм жизни частые прогулки на свежем воздухе. Ведь чем меньше мы отдыхаем пассивно, тем легче нам выйти из отпускного режима.
Ранее 5-tv.ru писал о том, какой продукт поможет очистить организм после праздников.
Работа Праздники -5° 762 мм рт. ст.
79% 101.68
1.15 106.10
0.15 Новый год осыпает подарками: гороскоп финансов на январь 2025
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
