Сегодня, 13:06 | Дарья Орлова Дарья Орлова Здоровье
14 0
Даже непродолжительная нагрузка может существенно повысить когнитивные способности.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Короткие физические нагрузки активируют мозг и повышают концентрацию
Короткие физические нагрузки перед учебой активируют мозг и повышают концентрацию. К такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в Международном журнале содействия психическому здоровью. Они доказали, что даже недолгие упражнения улучшают внимание и исполнительные функции мозга.
В эксперименте студенты перед занятиями выполняли десятиминутный комплекс непрерывных целенаправленных упражнений. До тренировки и по окончании учебного дня они проходили опросники для оценки когнитивных способностей. Для контроля в другой день та же группа тестировалась без предварительной физической активности.
Результаты показали явные различия. После упражнений студенты демонстрировали лучшие показатели концентрации, самоконтроля и скорости решений. Без нагрузки эффекта не наблюдалось.
Заслуженный профессор психологии и директор Института когнитивного и мозгового здоровья Чарльз Хиллман пояснил, что для пользы не нужны изнуряющие занятия. По его словам, умеренная активность, подобная быстрой ходьбе между корпусами кампуса в спешке, дает максимальный эффект для молодежи.
Ученые зафиксировали пик улучшений после упражнений средней интенсивности. В целом участники, потратившие всего несколько минут на активность перед учебой, отметили прогресс по нескольким параметрам исполнительных функций, подтвердив простоту и доступность метода «разгона» мозга для умственной работы.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Мозг Ученые Здоровье
Читайте также
Душ в темноте вместо таблеток? Эксперты обсуждают неожиданный способ заснуть
Тусклый утренний свет может запускать биологические механизмы депрессии
-6° 763 мм рт. ст.
93% 78.59
-0.72 92.81
-0.05 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 24 декабря, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
