Сегодня, 4:57 | Алексей Мокряков Алексей Мокряков Здоровье
19 0
Сомнолог объяснил, почему даже при достаточной длительности отдыха человек может чувствовать себя разбитым.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Сомнолог Бузунов: даже после 8-часового сна может сохраняться усталость
Длительный сон не всегда означает полноценное восстановление организма и бодрость по утрам. Об этом в беседе с журналистами портала aif.ru рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ Роман Бузунов. По его словам, важную роль в качестве сна играет не только количество часов, но и состояние нервной системы перед отдыхом.
Бузунов отметил, что сильная информационная нагрузка перед сном, в частности длительное использование смартфонов, ноутбуков и других гаджетов, задерживает переход мозга в режим отдыха. Информационный поток, пояснил сомнолог, перегружает мозг, удерживает его в напряжении и не дает перейти в режим отдыха. А так и сон будет поверхностным.
Эксперт подчеркнул, что такие факторы, как воздействие синего света экрана и повышенный уровень стресса, подавляют выработку мелатонина — гормона сна, что мешает организму перейти в полноценную фазу отдыха и восстановления. В результате человек может проводить в постели привычные семь-восемь часов, но по утрам ощущать усталость, как будто он вовсе не спал.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, что на самом деле помогает уснуть.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Сон Здоровье
Читайте также
Ложиться пораньше бесполезно: что на самом деле помогает уснуть
Как правильно завершать день, чтобы спать глубже и просыпаться бодрым
-4° 759 мм рт. ст.
100% 78.85
0.06 92.40
0.43 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 13 января, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
